감량법1 식단 위주 vs 뇌속임 감량법 식단 위주 다이어트와 뇌속임 감량법의 차이점체중 감량 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 전통적인 식단 위주의 다이어트, 다른 하나는 최근 주목받고 있는 뇌속임 감량법입니다. 두 가지 모두 체중을 감량하고 건강을 개선하는 데 효과적이지만, 접근 방식과 작동 원리가 크게 다릅니다. 식단 위주 다이어트는 섭취 칼로리를 제한하거나 특정 영양소를 조절하여 체중 감량을 이루는 방법입니다. 예를 들어, 저탄수화물 다이어트나 간헐적 단식이 대표적입니다. 이 방법은 체내 칼로리 소모량보다 섭취량을 줄여 지방을 연소시키는 것을 목표로 합니다. 반면, 뇌속임 감량법은 심리학과 행동 과학을 기반으로 식욕과 식습관을 조절하는 방법입니다. 예를 들어, 작은 접시에 음식을 담아 먹거나, 식사 전 물을 마셔 배고픔을.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
