운동 조절1 다이어트 초기 근육통 이겨내는 방법 운동 초기에 근육통과 피로가 심할 때, 강도를 유지해도 될까?운동을 다시 시작했는데, 온몸이 쑤시고 피곤해서 "내가 이렇게까지 해야 하나?" 고민한 적 있으신가요? 오랫동안 쉬다가 다시 운동을 시작하면, 근육이 갑작스러운 자극에 반응하면서 통증과 피로가 동반되기 마련이에요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 운동을 꾸준히 이어갈 수 있을지, 아니면 중도 포기하게 될지가 결정됩니다.그렇다면 근육통과 피로가 심한 상태에서도 강도를 유지하거나 오히려 높이는 것이 도움이 될까요? 오늘은 운동 초기에 강도를 무리하게 유지했을 때 생길 수 있는 문제와 효과적인 회복 방법을 단계별로 알아보겠습니다.1. 근육통이 심한데도 운동을 계속해도 괜찮을까?운동 후 찾아오는 근육통, 참으면 강해질까요? 아니면 쉬는 게 답일까요?.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
